自13日起，河北多地迎来降雪天气，

大雪过后，气温骤降

路面直接变成“滑冰场”

天寒路滑防摔倒，

唐山疾控特别提示您：

放慢速度，学企鹅走路

雪天外出，最好预留更多的时间，行走时，不要过快或过急。在易滑倒的路上走，不要双手揣兜。不妨学企鹅走路，有助于保持身体平衡，减少跌倒风险，“动作要领”如下：张开双臂，身体略微前倾；走路摇摆，最好呈外八字；小步向前，慢慢行走，控制身体平衡，保证自身重心在脚下。

穿保暖衣和防滑鞋

雪天出行，要戴手套，穿保暖的衣服；裤子不可过长，以免踩到裤脚发生跌倒；袜子合脚，不穿滑脚的丝袜；鞋带要系紧并且鞋带不可过长，以免踩到鞋带引起跌倒；出门穿上防滑的平底鞋，注意鞋底的材质，女士不宜穿高跟鞋。

老人避免外出

万一滑倒了，年轻人坐个“大屁蹲儿”可能没什么，但是对于本身就有骨质疏松症的老年人来说这种外伤是非常可怕的。所以老年人应尽量避免雪后出行，如需外出，尽量有家人陪同。

最后，重点提醒：

雪后出行，

千万不要一边走路一边看手机了！！！